Es tötet Bakterien, Viren und sogar Krebszellen ab.

Oftmals sogar, ohne dass wir irgendetwas davon spüren. Dasnennt man Stille Feiung, wenn das Immunsystem nach einem symptomlosen Infektionserlauf einen Schutz gegen Bakterien und vor allem gegen neue Virenmutationen aufgebaut hat. 

Das Immunsystem arbeitet emsig für uns im Hintergrund und wird im Idealfall mit allem fertig. Es kann durch viel Eiweiß, Zink, Vitamin D, Vitamin C und Bewegung wirksam unterstützt werden. 

Zusätzlich optimiert moderates Ausdauertraining das Immunsystem, da es die Bewegung an der frischen Luft braucht. 

Vitamin D empfehle ich allen Menschen einzunehmen, bei denen Lebertran im Winter nicht auf der täglichen Speisekarte steht. 

Vitamin C verbessert sowohl die Schleimhaut-Immunität (Abwehr von außen) als auch von innen. Mehr als 3 g täglich kann man jedoch oral nicht aufnehmen. Darum empfehle ich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, das Immunsystem mit einer Infusion mit 15 g Vitamin C zu unterstützen.